O alongamento é uma prática essencial para a saúde física e mental, aumenta a flexibilidade muscular, promove a circulação sanguínea, alivia o estresse e previne lesões. É acessível e traz muitos benefícios para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, mas lembre-se sempre de respeitar os limites do seu corpo e buscar orientações de um profissional quando necessário. E você, já fez o seu alongamento hoje? #Cedesp #Rogacionista
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